Saláty jsou ideálním pokrmem, díky kterému se můžeme rychle zbavit nechtěných kilo. Navíc nemusí být nudné, protože mohou být vyrobeny z různých ingrediencí.
1. Salát s kuřecím masem a houbami
Složení:
- 1 kuřecí kousek
- 150 g hub
- 1 polévková lžíce obyčejného jogurtu
- 5 cherry rajčat
- 200 g čínského zelí
- 1,5 lžíce vlašských ořechů
- 1 lžička hořčice
- 1 čajová lžička olivového oleje
- koření podle chuti
Příprava:
Pečte kuřecí kousek s kořením v troubě. Maso nakrájejte na kousky. Houby nakrájejte na plátky a smažte na pánvi v olivovém oleji. Nakrájejte zelí a nakrájejte rajčata na poloviny. Hořčici smíchejte s jogurtem.
Zelí, rajčata, maso a houby posypeme připraveným dresinkem a posypeme ořechy.
2. Okurkový salát s houbami
Složení:
- 200 g hub
- 2 okurky
- 2 vejce
- 2 polévkové lžíce majonézy
- koření podle chuti
Příprava:
Houby nakrájejte na 4 díly a smažte na másle. Uvařená vejce nakrájejte na větší kousky. Nakrájejte okurky na velké kousky. Vše smíchejte a podle chuti přidejte majonézu s kořením.
3. Houbový salát se sýrem
Složení:
- 250 g šunky
- 300 g hub
- 100 g tvrdého sýra
- 80 g konzervované kukuřice
- 120 g konzervovaných fazolí
- 2 stroužky česneku
- 2 polévkové lžíce hladkého jogurtu
- 1 lžička hořčice
- koření podle chuti
Příprava:
Šunku nakrájejte na proužky, nakrájejte houby, nastrouhejte sýr na struhadle a vytlačte česnek přes lis. Osmažte žampiony a šunku, ale samostatně, smažené ingredience smíchejte s kukuřicí, fazolkami, sýrem a česnekem. Přidejte hořčici a majonézu a své oblíbené koření podle svého vkusu.
Dobrou chuť!
Hlavní obrázek z chwilesloneczne.blogspot.com
